Ingredientes
Piña Deshidratada 25 gr. 1/2 Bolsa 87.2 kcal.
Copos De Maíz Tostados 15 gr. 1 Taza De Café 56.4 kcal.
Plátano 150 gr. 1 Unidad 89.53 kcal.
Bebida De Arroz 150 gr. 1 Taza De Té 71.1 kcal.
Preparación
1. Batimos el plátano y la leche de arroz durante 1 minuto y reservamos.
2. En un bowl ponemos los copos de maiz y la piña deshidratada.
3. Vertemos el batido en el bowl y mezclamos todo.
4. Ya está listo para servir!
Información adicional
Se trata de un desayuno o merienda muy completo, desde el punto de vista nutritivo y también muy energético.
El ingrediente principal es la piña deshidratada, gran fuente de energía, vitaminas, minerales, fibra y enzimas digestivas que, además de a mejorar la digestión y el estreñimiento, ayudan a mantener el peso y proporcionan un efecto saciante.
La piña deshidratada tiene propiedades cardioprotectoras y ayuda a prevenir los estados carenciales presentes en patologías como la osteoporosis y la anemia ferropénica. Su aporte de antioxidantes ralentiza el proceso de envejecimiento celular y ayuda a prevenir algunos tipos de cancer.
El plátano maduro aporta, entre otras vitaminas, una gran cantidad de vitamina A, muy valiosa para cosservar la vista en condiciones óptimas y mucha fibra, por lo que combate el estreñimiento. Su contenido en K ayuda a madular la presión arterial, así que es recomendable en caso de hipertensión.
Los copos de maiz añadidos aportan energía ya que son ricos en carbohidratos y no contienen gluten.
Finalmente la leche de arroz es un muy buen sustituto de la leche de vaca y es apta para intolerantes a la lactosa. Este tipo de leche es baja en grasa y alta en minerales como potasio, selenio, magnesio y hierro; vitaminas como la B12 y la D y ácidos grasos omega 3 y omega 6.
Por tanto, la leche de arroz es una bebida ligera, cardioprotectora y que ayuda a disminuir el nivel de colesterol en sangre, además de mejorar la digestión, estimular el sistema inmune y estar muy rica.
Beneficioso para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
– Osteoporosis
– Estreñimiento
– Retención de líquidos
– Intolerancia a la lactosa
Contraindicado para las siguientes enfermedades, dolencias e intolerancias:
– Obesidad
